はじめに｜「運動が苦手」でも、大丈夫です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「運動が昔から苦手で…」
「ジムに通ってみたけど、結局続かなかった」
「体を動かした方がいいのは分かっているけど、不安が先に立つ」

そんな声を、これまでたくさん聞いてきました。
実際にスタジオに通われている方の多くも、
体験前は「自分にできるのか分からない」という不安を持っていらっしゃいました。

ただレッスンを重ねる中で、
「運動が苦手なのではなく、体の使い方を教わる機会がなかっただけだった」
と気づかれる方がとても多いのです。

運動が苦手＝向いていない、ということではありません。
合っていない方法を選んでいただけ。

このコラムでは、
なぜ運動が苦手だと感じる女性が多いのか、
そして、なぜマンツーマンピラティスなら続けやすいのかを、
やさしくお伝えします。

 

なぜ運動が苦手な女性が多いのか

 

運動が苦手だと感じる理由は、人それぞれですが、
多くの女性に共通するポイントがあります。

● 集団の空気が苦手

周りと同じ動きをしなければならない。
できない自分が目立ってしまう気がする。

そんなプレッシャーがあるだけで、
体は自然と緊張してしまいます。

● 体力に自信がない

「ついていけなかったらどうしよう」
「途中で休めない雰囲気だったら…」

こうした不安があると、
楽しむ前に疲れてしまうことも。

● 過去の経験からくる“できない感覚”

体育の授業、部活、ジム通い…。
「うまくできなかった記憶」が残っていると、
始める前から自信を失ってしまいます。

今通われている方々も、最初から運動に自信があったわけではありません。

多くの場合、「できない」と感じていた原因は体力ではなく、
自分の体をどう動かせばいいかを、正しく理解する機会がなかったことにありました。

 

ピラティスが“身体を動かすのが苦手な人”でも始めやすい理由

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスは、
運動が得意な人のためのものではありません。

むしろ、
「体の使い方に自信がない人」のために生まれたエクササイズです。

● 激しい運動がない

跳んだり走ったりする動きはほとんどなく、
呼吸に合わせて、ゆっくり体を動かします。

● インナー中心なので疲れにくい

表面の筋肉を無理に使うのではなく、
体を支えるインナーマッスルをやさしく目覚めさせていきます。

● 自分のペースで進められる

回数やスピードを競うことはありません。
「今の自分にちょうどいい」強さで進められるのが、
ピラティスの大きな魅力です。

 

マンツーマンだから感じられる安心感

 

「マンツーマン」と聞くと、
少し緊張する方もいらっしゃるかもしれません。

でも実際は、
一番安心できる環境だと感じる方がほとんどです。

● 完全に“あなた専用”のレッスン

体力・柔軟性・その日の体調に合わせて、
内容を細かく調整します。

● つまずいた時も、すぐフォロー

「これで合ってますか？」
そんな小さな疑問も、その場ですぐに解消できます。

● 他の人に見られない安心感

比べられることも、急かされることもありません。
ただ、自分の体と向き合う時間です。

 

当スタジオが大切にしていること

 

当スタジオは、
女性専用・マンツーマンのピラティススタジオです。

* 通われている方のほとんどが初心者
* 女性インストラクターが丁寧にサポート
* 身体の使い方の“基礎”から伝えるレッスン

オーナーは、ダンスインストラクターとして
長年「体の動かし方」を見てきました。

だからこそ、
「うまくできない原因」や
「どこでつまずきやすいか」を、
感覚的にも、理論的にも理解しています。

 

なぜ、長く続く人が多いのか

 

当スタジオでは、
平均して2〜3年以上通われている方が多くいらっしゃいます。

その理由は、
「無理をさせない」ことにあります。

* 一人ひとりの目標を共有する
* その日の体調を大切にする
* 小さな変化を一緒に喜ぶ

「続けなきゃ」ではなく、
「気づいたら続いていた」
そんな感覚で通っていただけることを目指しています。

 

不安がある人ほど、まずは3回の体験を

 

「いきなり入会するのは不安」
それは、とても自然な気持ちです。

だからこそ、
当スタジオでは**3回トライアル**をご用意しています。

* 1回目：体の状態を知る
* 2回目：できる感覚をつかむ
* 3回目：少し自信が生まれる

「私にもできた」
その感覚を、ぜひ体で感じてみてください。

 

さいごに｜できない人なんて、いません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動が苦手なのではなく、
合わないやり方を選んできただけ。

あなたの体には、
ちゃんと変わる力が備わっています。

その力を、
無理なく引き出すお手伝いができたら嬉しいです。

まずは、小さな一歩から。
安心して、いらしてくださいね。

堺市で女性専用プライベートピラティスなら
北花田駅から2分
プライベートピラティススタジオルッソへ

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